Печальнее слишком большой женской задницы выглядят только тощие мужские ягодицы.
Упражнения эти общеизвестны, проверены опытом и всегда помогают от того, что расплывается, висит и машет «ушами» в зоне ягодиц и бедер

Читать дальше колонку на ирк.ру
(тем, кто знает, что такое становая, присед и выпады, по ссылке не ходить:)


( Read more... )

Базовые вещи похудения ( Read more... )

Продолжаем разбираться в спортивном питании ( Read more... )

Сегодня у меня было ощущение, что я попала в СССР.
Что у нас сдача ГТО, причем в группах "Физическое совершенство" и "Бодрость и здоровье".
Народ рвал жилы и ломал толстые железные блины ради победы.
Завтра в воскресной программе бассейн и все, что можно представить себе в фитнесе.
Особенно прикольный Пиноккио Джакомо Пикколи - он не ходит, а ( Read more... )

Давно хотела написать о разных вопросах спортивного питания.
Свершилось.
И это только начало.
Кстати, я знаю, что среди читателей есть те, кто использует добавки.
Поделитесь личным опытом, пожалуйста.

«Спортивное питание» - это не очень точный термин, так как данные добавки подходят не только спортсменам, но и всем, кто заботится о здоровье. К ( Read more... )

Однажды утром я проснулась с четкой уверенностью, что пролежу на диване всю свою физическую активность.
И заодно лесные тропы с сумасшедшим запахом трав и космическую прозрачность Байкала.

Читать дальше мою колонку на ирк.ру


( Read more... )

На мой призыв прогуляться из Листвянки в Коты откликнулось больше 20 человек.
В итоге в субботу 17 из них узнали, как живет Байкал, если идти рядом с ним в течении 21,5 км по Большой Байкальской тропе.

Немного фотографий в альбоме встречиЕсли есть желание узнать у участников-новичков в туризме КАК ЭТО БЫЛО, приходите 22 августа в 18:30 в магазин ( Read more... )

«Это не был вызов себе. Это был шанс попробовать сделать то, в чем сомневался, но в душе очень хотел» - так сказала спустя месяц девушка, которая случайно оказалась со мной на пути из Листвянки в Большие Коты.

Читать дальше мою колонку на ирк.ру.

Главное: 17 августа я снова пойду гулять по Большой Байкальской тропе из Листвянки в Коты. Приглашаю ( Read more... )

Вчера я уронила блин на ногу ( Read more... )

Летом и особенно после отпуска воля атрофируется окончательно. Работать не хочется - хочется валяться. Летом я особенно сильно начинаю ценить своего тренера, без которого невозможно донести тело до тренажерного зала.

Читать дальше мою колонку на ирк.ру


( Read more... )